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很多人都非常喜歡運動，也很享受運動后出汗的那種快感，運動出汗對皮膚的好處在于它能夠排毒，讓皮膚更加滋潤一些，甚至比一些護膚品更有用一些，當然如果想要通過運動來改善皮膚的話，不要操之過急，要長久的堅持下去，接下來讓我們一起來了解一下運動出汗對皮膚的好處。

其實這種說法是沒有科學根據的，首先我們人體出汗的時候，毛孔張開是不錯的，但是沒有直接證據證明外界空氣中的異物會在這個時候通過毛孔進入我們的人體內部，而且在這里，紅太狼護膚網的小編請大家放心，不要擔心出汗，因為我們在運動的時候出的汗可以幫助疏通毛孔，在運動之后洗把臉會讓整個人舒服很多哦。其實出汗有很多好處的。

一、護膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

二、排出毒素

主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

三、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

四、控制血壓

高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

五、防骨質疏松

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，衛生部北京醫院藥學部臨床藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

六、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

通過以上對運動出汗對皮膚的好處的解讀，可以看出這些并不是憑空而來的，而是經過科學驗證的，雖然運動對皮膚的效果不會比使用護膚品的效果來的快一些，但是它的好處卻比使用護膚品更多一些，在生活中，不管是因為什么原因，一定要經常的鍛煉身體進行體育運動。

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