閱讀 :326

游泳在我們生活中也已經是一項再平常不過的運動了，特別在夏季很多朋友都會有游泳的習慣。這樣不僅可以讓他們感受到涼爽，還能促進全身血液循環，加速自身的新陳代謝，達到強身健體的效果。可也有一些朋友對游泳給人體帶來的好處抱有疑問，因此經常游泳有什么好處呢?針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內容。

一、游泳能夠提高心肺功能。

游泳時，人俯臥在水中。由于水的浮力，人在水中的體重只有幾公斤，人在陸上活動時，所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。相比之下，游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小，平臥在水中還可以減少血液循環系統的阻力和支撐器官的負荷，游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對防止駝背和脊柱側彎的效果是很好的。

二、游泳是對兒童進行教育的良好手段。

進入90年代是獨生子女的時代，他們身上一些弱點，如不能吃苦、意志品質薄弱等等，令很多父母感到頭痛，然而很多家長意愿，讓孩子游泳，目的除了學習一種自我保護的技能，使他們的身體得到鍛煉外，更重要的是讓孩子在學游泳的過程中鍛煉意志、品質，培養遵守紀律的良好習慣。

三、游泳是中青年減輕壓力，恢復精力的靈丹妙藥。

游泳是調節情緒的好手段。人們在緊張的工作、學習之際，情緒經常處于焦慮、憂郁、浮躁不安等狀態之中，只要到水中游上幾趟，通過水流對身體的按摩和沖擊，形成一種特殊的按摩發式，這種自然的按摩，不僅使肌肉得到放松，還會使緊張神經頓時松弛下來，把那些消極的，對身體產生副作用的心理因素排泄散發出來，恢復積極，健康的心理狀態，同時，游泳是一項社會性很強的體育運動，參加游泳大多結伴而行，長時間在一個地方游泳會結識一批新朋友，這些人聚在一起談天說地，互相照顧，使人精神上得到滿足。

以上的內容就是歸納總結了經常游泳的一些好處，相信廣大朋友們在認真看了之后心中也已經有了一定的了解和認知。其實游泳在我們平常生活中要實施起來并不困難，并且對練習增強我們的肺活量也是非常有好處的，所以我希望朋友們在閑時都能夠多嘗試游泳的運動方法，這樣還能讓我們的身體變得更靈活。

下一篇:幫助做仰臥起坐標準方法是什么呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何練好跳繩呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】