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隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，許多的人在工作的時候，一坐就是好幾個小時，特別是一些女性朋友，不僅上班要忙工作，回家了還得忙家里，一天忙下來，全身的肌肉都是緊繃的，全身肌肉緊繃對于人們的身體健康有著很大的傷害，對于女性朋友而言更是如此，拉伸運(yùn)動可以改善肌肉僵硬的狀態(tài)，那么女性拉伸運(yùn)動有什么好處呢？

拉伸運(yùn)動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護(hù)韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速訓(xùn)練后的恢復(fù)，有助于放松身體。大量運(yùn)動后的柔韌性拉伸，可以減緩肌肉酸痛。

拉伸運(yùn)動的好處有哪些？

1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。

2、讓身體更加輕松自如地運(yùn)動，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。

3、能擴(kuò)大身體的運(yùn)動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運(yùn)動將會讓你的動作不受約束。

4、能防止肌肉扭傷(強(qiáng)健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力)。

5、有助于保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

6、能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。

女性拉伸運(yùn)動有什么好處呢？看著上面的介紹相信大家對于拉伸運(yùn)動對女性朋友的益處有了很好的認(rèn)識。經(jīng)常做拉伸運(yùn)動，不僅可以幫助女性朋友緩解緊張的肌肉，而且還能預(yù)防一些婦科疾病，特別是懷孕的女性朋友，做一些拉伸運(yùn)動還可以幫助順產(chǎn)哦。

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