閱讀 :422

?女孩子愛美是天性，女孩子愛苗條愛漂亮愛打扮自己。瘦身是女生不可缺少的功課，每個女生閑暇的時候都會想方設法如何讓自己擁有好身材。體育運動是最常見的方式，即便是嬌弱的女生，為了保持美好的身材也會投入運動的隊伍。下面就讓我們來了解，仰臥起坐可以瘦身嗎？

?減肥不僅僅是身體重量的減輕。減肥的真正意義是減脂，即指減除脂肪時，能保持熱量消耗高于吸收。很多不當的節食減重法只會令身體減去磅數，減去的只是身體的水分，不久體重很快便會回彈。

想要成為窈窕淑女，專家推薦心理戰勝法。因為減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正。你可以用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。比如在體重每減輕1斤就往空袋子里裝上0.5公斤沙，并時常提提那個袋子，這就是以前你身上多余的肉，看到自己的減肥碩果，相信一定會更加自信漂亮，持之以恒地與減肥約會。

另外還收集了幾個減肥小方法，讓你在不知不覺間甩掉身上多余的肉肉。

做家務：龍小姐每天堅持做半小時以上家務，伴著節奏強烈的搖滾歌曲，夸張地扭動著身子拖地、抹桌子，一個月下來，不光小腹變得平坦了，還減掉了5公斤體重。

下一篇:晚上適合人們運動減肥嗎? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:慢跑小腿酸痛怎么辦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】