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隨著，現(xiàn)在的人們的日常飲食越來越不規(guī)律，所以，造成體重的增加。那么要怎樣減掉體重是許多朋友關心的問題，況且，現(xiàn)在是以瘦為美，對于許多的愛美人士來說，減肥，保持身材是頭等大事。而且現(xiàn)在人們的健康意識也在增加，保持一個良好的體重也是利于身體健康的。那么仰臥起坐能減肚子的肉嗎？

腹部訓練中的呼吸方法，完美腹部需要完美呼吸，練習過程中，起的狀態(tài)(用力狀態(tài))呼氣，還原狀態(tài)吸氣。靜力狀態(tài)時，可采用正常的胸腔呼吸，不要屏氣。1：3頻率：腹部練習時，用力的過程只能起到20%~30%的作用，還原的過程卻能起到60%-70%的作用。所以在練習時我們可以按1：3的比例進行呼吸，即，抬起身體的時候數(shù)“1”;向下放平身體的時候數(shù)“2、3、4”。

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