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減肥，對于不同的人來說不同的難易。有的人，減肥很簡單，可以輕輕松松的就保持了體重，可是對于其他的就是很困難，其實，這是習慣的問題。做人要有一個好的習慣，不管是在哪里，生活中，工作中，好的習慣可以促使進步，可以改變不可能。想一天多少個仰臥起坐減肚子的問題也是一樣。

腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環。

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