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如果說是鍛煉身體想減肥，那么怎樣才能做到高效同時(shí)又很健康不反彈的。那么就需要將食物與運(yùn)動(dòng)雙管齊下的來進(jìn)行。對于有的人來講，減肥貌似很簡單，別人可以輕輕松松的就保持了體重，可是為什么對于某些就是很困難，其實(shí)，這個(gè)就是習(xí)慣的問題。做人要有一個(gè)好的習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)，那一天做多少個(gè)仰臥起坐能減肚子呢？

平坦腹部秘訣：

每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏運(yùn)動(dòng)及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會(huì)引致腹部體形變壞。

在日常生活細(xì)節(jié)里，如果你稍稍注意一些基本守則，那么平坦的腹部仍會(huì)長伴左右。

進(jìn)食時(shí)消除緊張感

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