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時(shí)下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎(chǔ)呢?你知道什么是正確的拉丁舞的學(xué)習(xí)方法嗎？學(xué)習(xí)拉丁舞的好處是什么呢？學(xué)習(xí)拉丁舞的人群又有哪些呢？

抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來，讓我們在舞蹈動作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。

拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動作吸收過來，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動結(jié)合起來。

與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。所以，拉丁健身操在少兒、青年一族中的風(fēng)行也就不足為奇了。

為女人塑造纖腰

適合人群：適合所有人群練習(xí)。特別適合年輕人和腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族。

特點(diǎn)：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。

益處：可以掌握一些拉丁舞的基本動作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞打下基礎(chǔ)。

要求：對動作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動。

拉丁教練叮囑：前來參加拉丁健身操運(yùn)動的健身者在運(yùn)動時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動鞋;2、跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸

最初的拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過于熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識的感覺，便于接受和學(xué)習(xí)。

健身本來是件很枯燥的事情，但拉丁有氧可以增加它的趣味性，尤其它的音樂和動作中間散發(fā)出來的那種熱力，對于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。

拉丁有氧，把拉丁的音樂和動作與人們熟知的有氧運(yùn)動結(jié)合在一起。拉丁有氧不是健美操，它不要求完全的整體劃一，它更注重自己的感覺。如果你有了很到位的感覺，能夠釋放自己，大膽再大膽，就對了。

真正一堂課堅(jiān)持下來，運(yùn)動量很大，腰部兩側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉，就會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。拉丁對女性鍛煉腰部、髖部特別有好處。一位女學(xué)員這樣描述她對拉丁有氧的感受：“跳起來很帶勁、很享受，既新穎又不太難，最高興的是它能幫助我塑造一個(gè)小細(xì)腰。”

拉丁舞釋放你的激情

時(shí)下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎(chǔ)呢?我們也來體驗(yàn)一番來自巴西的拉丁魅力吧。

抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來，讓我們在舞蹈動作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。

拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動作吸收過來，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動結(jié)合起來。與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。

在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。所以，拉丁健身操在少兒、青年一族中的風(fēng)行也就不足為奇了。

拉丁健身操對動作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動，尤其適合運(yùn)動量和而腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族。

伴著高昂的、歡快的拉丁音樂，你跳動的欲望會立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂扭動起來。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，緩解壓力，所以，這是一種產(chǎn)生快樂、不會疲倦的健身操。

為女人塑造纖腰

適合人群：適合所有人群練習(xí)。特別適合年輕人和腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族。

特點(diǎn)：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。

益處：可以掌握一些拉丁舞的基本動作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞打下基礎(chǔ)。

要求：對動作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動。

拉丁教練叮囑：前來參加拉丁健身操運(yùn)動的健身者在運(yùn)動時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動鞋;2、跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸

拉丁有氧，把拉丁的音樂和動作與人們熟知的有氧運(yùn)動結(jié)合在一起。拉丁有氧不是健美操，它不要求完全的整體劃一，它更注重自己的感覺。如果你有了很到位的感覺，能夠釋放自己，大膽再大膽，就對了。真正一堂課堅(jiān)持下來，運(yùn)動量很大，但是，具體還是需要根據(jù)自身的狀況進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)為好。

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