閱讀 :390

登山是很多人都喜歡的一種休閑娛樂運動，而且登山可以讓你全身心的運動達到很好的鍛煉減肥效果，同時也是平時組織活動的時候，很多人喜歡的一種方式，那么你有具體認識過到底登上還有哪些不為人知的保健功效嗎， 現在就為大家來具體，盤點一下登山的幾大好處。

首先鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。

爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。 其次，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。

可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢希L景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。 爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

登山說起來非常的簡單，但實際上它達到的鍛煉健身效果是非常有利的，而且可以更好的幫助你預防疾病問題的影響和威脅，所以平時休息的時候，去登山感受大自然的美好，又可以利用它幫助自己鍛煉身體，這豈不是一舉多得的鍛煉方法。

下一篇:冬季運動有什么呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:女孩子爬樓梯可以瘦腿嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】