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提肛運動做了之后對身體到底會有哪些好處呢?提肛運動主要是用來幫助我們更好的提肛，而提肛就是為了預防和減少一些直腸疾病，直腸疾病有很多，比如說痔瘡呀，肛瘺，肛裂等疾病，這些疾病不做好預防的準備話，那么患病的幾率是很大的，一定要切記，提肛運動就是可以預防這些疾病的效果，那么提肛運動還有哪些好處呢?

提肛可以治療痔瘡、便秘、脫肛等疾病。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣會造成上述疾病。那么你可以每天抽幾分鐘時間做下提肛，對這些疾病有很好的治療和預防效果

提肛可以促進任督二脈的氣血循環。李時珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元氣之所由生，真息之所由起”。提肛同時按摩到任督二脈相鄰的兩個穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能，從而達到強身健體。

提肛可以輔助治療前列腺炎。由于提肛對前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

提肛可以加強性功能。對于男性來說可以增強對射精的控制，對于女性可以鍛煉會陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質量。

提肛可以順便鍛煉臀部和腹部肌肉，女性鍛煉時間長了可以有一個好的體形。

這些是提肛運動帶給我們身體的各種好處，大家不知道提肛運動的好處話，那么看了上面介紹之后就要讓自己投入到健身的狀態中，通過提肛來預防自己會有這么多的肛腸疾病發生，肛腸疾病一旦發生后果嚴重的話還會有癌變的可能，所以說大家平時做好預防疾病是很好的舉動。

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