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體育健身

跑步機與普通跑步的區別是什么

分類: 體育健身 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 12-29

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現在越來越多的人買了跑步機進行鍛煉,而傳統的戶外普通跑步的方式逐漸淡出了人們的視野。然而,這兩種方式各自有各自的好處與弊端,不同的人選擇不同跑步的方式有不同的原因。究竟是哪一種跑步方式會更好呢。那么,這兩種不同的方式能夠互相取代嗎?跑步機與普通跑步的區別是什么呢?

跑步機的好處是:不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好,春天有時還會有沙塵天氣,過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜,氣溫較室外均衡,可以穿得簡單一些。

在健身房跑步可以形成競賽的氛圍,達到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節目,不覺得太辛苦。健身房還有私人教練,可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制,是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設置。

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