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臉頰的肌肉也是特別重要的，關(guān)系著我們的面部表情，可是隨著年齡的增長，我們臉頰的肌肉也在慢慢的僵硬，對(duì)于我們生活的影響也特別重要的，雖然平時(shí)的時(shí)候我們喜怒哀樂也都起著臉頰肌肉鍛煉的效果，可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，那么如何鍛煉臉頰肌肉？通過下面的介紹我們一起來進(jìn)行一下了解。

一、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動(dòng)，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。

二、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。

1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。

2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

三、顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅(jiān)持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

四、懶人鍛練法。比如，吹汽球。

吹氣球是一項(xiàng)非常簡單而有效的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達(dá)到減肥目的。

通過上述的介紹，我們知道了如何鍛煉臉頰肌肉，這樣的動(dòng)作在平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常的堅(jiān)持做，對(duì)于防止我們臉頰肌肉出現(xiàn)僵硬的情況有著很好的效果，不過在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候要注意方法，主要是要注意力集中，我們可以對(duì)著鏡子進(jìn)行。

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