閱讀 :301

很多人都覺得身材的胖瘦是可以自己控制的，而對身高的問題真的表示無能為力。是不是每次在外面看到高個子的帥哥美女都會很羨慕。其實如果過了長個子的年紀(jì)想要長高不是一點方法也沒有的。很多人都知道喝牛奶是可以幫助我們長高的，除了這些你們是不是知道傍晚跑步會不會長高的問題呢?

是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

晚上跑步可以幫助加快我們身體的新陳代謝，尤其是可以促進多余脂肪的燃燒，這樣就可以讓身體內(nèi)的蛋白質(zhì)用于生長身體所需了。

跑步過后，我們身體會產(chǎn)生疲倦感，這樣很利于我們晚上的休息，提高睡眠質(zhì)量，休息好了，長高的可能性自然增加了。

我需要還需要說明的是，長高并不是說就是晚上跑跑步就可以達到的。長高是多種因素共同作用的。

營養(yǎng)均衡搭配，生長所需的鈣元素、蛋白質(zhì)、和其他微量元素尤為重要。

運動鍛煉因素，而且彈跳性和拉伸性的運動更利于長高。

比如打籃球、跳高跳遠(yuǎn)，另外，練瑜伽也有利于長高。

良好的作息習(xí)慣，每天早睡早起，盡量不隨意打亂平時養(yǎng)成的生物鐘，每天保證8小時的睡眠時間。

小編在上面已經(jīng)說了傍晚跑步能不能長高的問題，也很清楚的解釋了其中的道理。其實長高并不是完全不可能的，很多人后來也會慢慢長一點個子。但是小編在這里也要提醒廣大朋友們不要奢求這種方法可以長很多，對于不同人的身體素質(zhì)，這種效果是不同的。

下一篇: 什么樣的運動可以瘦腰呢？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇: 怎樣才可以瘦腰跟瘦肚子呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】