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有些人發現自己很胖的時候就會想盡辦法來減肥了，小編身邊有個同學當時剛上大學的時候確實是很胖，她自己的意志力也很強，用了不到半年的時間就減掉了很多，讓我們身邊的人都對她刮目相看，發現很多人的臀部都不挺，可以做一些能夠提臀的運動，這里小編就給大家說說提臀最有效的辦法都有什么。

1、深蹲提臀

雙腿與肩膀保持同寬的距離，讓雙手則伸直平行與地面，而膝蓋和腳尖則向外擺放，然后彎曲膝蓋下蹲，讓大腿部分與地面平行起來，與小腿形成90度的形式，動作堅持8秒后恢復到原始動作，將此動作重復練習20次。

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