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? ? 大家都知道有效的鍛煉可以提高我們身體的健康，所以現在有很多的人都開始鍛煉，尤其很多的男士，開始加入到了健身行列中來，很多男士健身就是為了擁有健美的身材，也不乏有許多男士是為了增強性功能，就比如練習深蹲跳。那么練習深蹲跳真的能提高性功能嗎？那么下面我就來給大家說一下吧。

? ? 深蹲之類的訓練會提高性激素的分泌，然而 過于刻苦的訓練會帶來性激素的負面影響，是一消耗激素，二是有對抗性激素的皮質醇增加。所以 純粹訓練時間不要超過一小時， 此外就是激素會一定程度上提升性欲，但對性能力的幫助并不多。這個更多的依賴于技巧

? ? 提高性功能的有效動作

? ? 深蹲是力量訓練中公認的最佳助性動作。原因也簡單，它對于促進雄性激素分泌最有效。這一點想必很多人有切身體會，就不多說了。

? ? 強健心肺功能的有效動作

? ? 一般來說，無氧訓練對心肺功能作用不大。但深蹲是公認的強心動作。練習深蹲時會有硬拉臥推時沒有的氣短，氣喘吁吁，甚至頭暈等現象，這并不是壞事。隨著循序漸進的鍛煉，心肺功能也會得到加強。當然了，提高心肺主要還得靠有氧。

? ? 日常勞動中最實用的兩大動作之一

? ? 日常體力勞動中搬動重物，最常見的就是肩扛手提，也就是深蹲和硬拉。所以這倆也是最古老的力量訓練動作。

? ? 體育運動中最重要的輔助訓練項目

? ? 在體育運動中，只要想到上力量，頭一個想到的肯定是深蹲。沒有一個體育項目完全不需要力量，因此也沒有一個體育項目從不練深蹲。其他所有動作，都有不練的。

? ? 以上所講的就是深蹲跳究竟能不能提高性功能，以及練習深蹲跳的好處。尤其是老年人更適合練習深蹲跳，都說人老腿先老。都是老年人，蹲不下去和輕松蹲200公斤，在生活質量上可差遠了。希望大家平時經常練習深蹲跳，希望能夠幫到您，祝您健康。

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