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現(xiàn)在年輕一族的上班人工作壓力都很大，每天下班回到家里之后基本上就不會(huì)再去參加其他的活動(dòng)了。而且有的人在工作之余還要忙著約會(huì)逛街，能抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)真的是少之又少。可是長(zhǎng)久的不運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康是會(huì)帶來(lái)許多不利的影響的，那么可以運(yùn)動(dòng)減肥的游戲都有哪些呢？

跳一支最愛(ài)的爵士舞

聽(tīng)音樂(lè)可以釋放身心，何況是在家里跟著音樂(lè)一起跳一支爵士舞呢?短短30分鐘的心臟有氧舞蹈可以燃燒高達(dá)210卡路里的熱量。既能鍛煉身體，又能盡情放松，真是個(gè)兩全其美的計(jì)劃!

和朋友一起騎行

環(huán)保又能鍛煉身體的騎行方式，一小時(shí)可以燃燒大約258卡路里的熱量，如果與朋友一起沿著海濱公路騎行，那會(huì)是一件很美妙的事。

和寵物們一起散步

寵物需要人陪，特別是寵物狗，如果你有一只小狗狗的話，不妨牽著它一起散步，和寵物一起一個(gè)小時(shí)中等強(qiáng)度的步行會(huì)燃燒大概290卡路里的熱量！

做個(gè)爆裂鼓手

鼓手一直是樂(lè)隊(duì)里最酷的角色。結(jié)合了體育和音樂(lè)兩項(xiàng)技能的打鼓，短短30分鐘就能燃燒129卡路里，并且能同時(shí)鍛煉到你的雙臂、心肺功能，當(dāng)然還有音樂(lè)能力。

找一些兼職

如果能靠健身賺錢的話為什么還要花錢去買健身卡?假如你是個(gè)業(yè)余的網(wǎng)球高手，那么試著教人打網(wǎng)球。如果有朋友請(qǐng)你替他們照顧小孩，和孩子們跑來(lái)跑去做游戲一個(gè)小時(shí)可以燃燒高達(dá)322卡路里的熱量。試試找一些能讓自己動(dòng)起來(lái)的兼職吧。

上面為大家介紹的這幾種方法都是既能游戲，又能起到運(yùn)動(dòng)減肥的效果的，朋友們可以根據(jù)自己的興趣來(lái)選擇。喜歡音樂(lè)的朋友們不妨多練練打鼓，喜歡寵物的朋友們不妨多帶著自己的狗狗去散散步，喜歡跳舞的朋友們下班之后不妨再跳一支爵士舞。

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