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很多人都不會認為，運動會導致自己腎虛吧，但是需要提醒一下愛好運動的朋友，有的時候你的運動量過大，或者是過度運動的話，是容易引發(fā)腎虛或者是其他不良問題的，所以提醒運動的朋友們，一定要注意科學的運動，而下面要為大家介紹一下，運動過度與腎虛的聯(lián)系。

一般的體育運動不會造成腎虛，如果性生活過度或者手淫過度的話就會導致腎虛，中醫(yī)將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，需要辯證治療。

腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手淫，或過早婚育，以致精氣虛損、命門火衰，思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈，而胃為水谷氣血之海，以致氣血兩虛，而成早泄。

很多時候我們運動，就是為了更好的鍛煉自己的身體，提高身體對抗一些疾病的能力，但是如果你違反了他的這些原則，那么就可能會出現(xiàn)腎虛或者是其他不良的現(xiàn)象，所以為了更好的鍛煉身體，有效的避免這種問題的發(fā)生，那么健身運動的時候我們都應該遵守兩科學的原則。

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