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跳繩減肥確實(shí)能達(dá)到一個非常不錯的促進(jìn)體內(nèi)熱量燃燒的效果，很多人對于跳繩減肥會瘦胸嗎的問題并不是很了解所以很多人為了保持自己豐滿的身材就不愿意去采用跳繩的方法進(jìn)行鍛煉，跳繩的方法是不會瘦胸的，而且還可以有利于幫助我們達(dá)到一個豐胸的效果，普及一下跳繩減肥會瘦胸嗎。

跳繩減肥會瘦胸。減肥都是整體減的，從來沒有局部瘦身，最好的減肥方法就是運(yùn)動加節(jié)食，而不是吃藥、絕食，傷人傷身易反彈，減肥成功后，至少需要3個月保持體型不變，身體會記住此時的體型，保持適量的運(yùn)動，很重要，減肥y應(yīng)該分為兩階段，第一階段減肥，第二階段保持，往往讓身體保持細(xì)胞記住這個體型更難。

所以跳繩運(yùn)動如果用來減肥肯定會瘦胸的，對于女生來說，只要是減肥運(yùn)動，首先瘦下去的必然是胸部，胸部是身上脂肪最明顯的，但是有限度的，不會很明顯，所以可以放心運(yùn)動。

以下為具體行為步驟

一、減肥階段(有氧運(yùn)動+節(jié)食，保持40分鐘以上)

1、定目標(biāo)，日日稱體重

一切減肥動作都應(yīng)以健康為目的，同時應(yīng)訂立一些確實(shí)可達(dá)的減肥目標(biāo)，可以循序漸進(jìn)，對自己漸漸提高要求，切不可過分好高騖遠(yuǎn)，否則容易令人氣餒而最終減肥失敗。一般來說，可給自己訂立的目標(biāo)是每周減肥一至兩斤便可，每周減肥超過五斤則傷身，而且體重也容易回升。

2、良好的新飲食習(xí)慣

要建立良好的新飲食習(xí)慣，如果你更適合一日三餐、四餐等少食多餐的方式來減肥，則應(yīng)有規(guī)律地保持這種飲食習(xí)慣。另外，睡前不吃消夜的飲食習(xí)慣的確幫了不少人瘦身。細(xì)嚼慢咽、少吃零食和甜點(diǎn)，米飯、面等主食的攝取減少，也是萬試萬靈的健康減肥飲食方式。

跳繩減肥會瘦胸嗎的回答是肯定的，跳繩減肥不但不會使我們自身出現(xiàn)瘦胸的困擾，而且還可能會增加我們自身的胸部肌肉，會使我們自身塑造一個更加苗條豐滿的身材，女性朋友們都可以采用跳繩的減肥方法來進(jìn)行鍛煉，對我們自身來說是有百利而無一害的。

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