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瘦臀部的運動方法有哪些？不少姑娘覺得臀部脂肪是最難以減去的，實際上臀部的脂肪堆積于身體體脂率偏高有一定的關系。想要瘦臀部需要做一些運動減肥，采取運動方法才是最快減臀部的不二法門。來看看減臀部肉最快的運動減肥怎么做吧！

瘦臀部的運動方法

減臀部肉最快的運動減肥都要哪些？爬樓梯、跑步、游泳都是有效的瘦臀部的運動方法。除此之外，想要減臀部肉，可以利用生活中的零碎時間練習臀橋、跪姿抬腿的辦法瘦臀部的舒緩減肥動作，一起來看看怎么做才能最快減臀部肉。

瘦臀部的運動方法之減肥動作

跪姿抬腿

鍛煉涉及臀部、腹部、下背部，但主要用來鍛煉臀部。經常被有氧操課選用。

瘦臀部運動要點：

1.跪在地板上，用手肘和膝蓋支撐身體。請注意背部要挺直。

2.然后向后上方抬起右腳，收回。每條腿重復動作2組20次。

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