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端起一扎啤酒，緊繃的前臂肌肉要比飽滿的肱二頭肌承擔更多受力，還沒碰杯，滿扎啤酒就被你纖弱的胳膊晃灑了一半兒，那就糗大了。所以，鍛煉啤酒肌，不要像大力水手那樣上臂細小，但要像他一樣前臂粗壯!至少讓你在酒桌上干杯時有氣勢壓倒對方?
啤酒肌是什么肌
我們定義的啤酒肌位于小臂，是包括橈側腕屈肌、肱橈肌，尺側腕屈肌、肘肌在內的一組肌肉群，通過連動、杠桿作用支持腕部，以及手掌發力。強化啤酒肌，能讓你的手臂線條更流暢，動作更有力!
橈側腕屈肌
橈側腕屈肌位于前臂上半部，為淺層屈肌群中的一塊，沿前臂向下形成細長的肌腱，主要作用于肘關節、腕關節和手關節，為屈腕、屈指以及前臂旋轉提供力量支持。
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