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適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助調(diào)理月經(jīng)，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運(yùn)動有助于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，緩解經(jīng)期不適。

幾乎大多數(shù)女性都是認(rèn)為月經(jīng)期間是不適宜運(yùn)動的，其實(shí)不然，這是大家普遍存在的一大誤區(qū)。在月經(jīng)期間可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，如果你有月經(jīng)不調(diào)或是不舒服的現(xiàn)象，做以下的六種運(yùn)動也可以幫助調(diào)理。

1、交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運(yùn)動，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r候很有效。

2、初級形體操

一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

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