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隨著年齡的增長，身上的的贅肉也會不斷成長，最先“富裕”起來的當屬腹部。為此，秀體體重管理中心專家金山為家庭情侶們設計了一套瘦身策略。通過簡單的力量訓練可以幫助你加強腹部肌肉的力量，在任何時候都亭亭玉立，沒有小肚腩。

1.雙人仰臥起

一方平躺，另一方長跪，上身和腿同時抬起，靜力保持10-30秒，同伴協助保持平衡，對方可適當托住雙腳以幫助。

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