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跑步雖然是最健康有效的減肥運動方法，但每天跑步也會有膩的時候，不妨換個新鮮的減肥招吧。下面這5種減肥運動瘦身效果也很好哦，一起來看看吧。

[芭蕾快瘦伸展操Barre au sol]

運動介紹：

Barre au sol原本是設計用來讓芭蕾舞者預防受傷的課程，幫助加強芭蕾技巧和維持骨盆與脊椎正確姿勢的運動。

推薦效果：

每組運動只需要10分不到，卻同時結合有氧和無氧，以骨盆為中心來矯正姿勢和鍛鏈肌肉的運動，藉此找回身體的平衡，放松僵硬的肌肉和矯正彎曲姿勢，進而強化身體，用於治療、改善腳踝扭傷、小腿腫脹、髖關節僵硬和久站著久坐的病痛…各種忙碌生活中經常出現的酸痛癥狀－相當適合忙碌的現代人。（骨盆的歪斜影響著人整體的代謝，尤其是下半身）

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