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當你忙完了一天的工作，終于等到下班的時候，不要忘記了做做簡單的放松小動作，給身體來一次“大掃除”哦！相信，你會獲得一種平和、寧靜的心態，以及最大限度的幸福感。好吧，帶上這樣美好的感覺，準備回家吧！

以頭觸膝動作

Step1 站立，雙手自然下垂，左腳邁向后方，再挺直右腿，兩腳呈大“V”字形站立。

Step2 上身前屈，靠近右大腿，頭部也盡量向右腿靠近，盡量讓鼻尖碰觸膝蓋，雙手按在右腳兩側的地上。

Step3 做3～5個深呼吸，上半身緩慢抬起，恢復原本的站立姿勢。

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