閱讀 :319

許多人可能不愿外出運動。怎么辦呢?不用著急，只要動動腦子在家里照樣可以運動。

赤足原地跑

地上放一塊洗衣板或舊塑料澡盆，鋪上一些小石子(鵝卵石)，光腳在上面慢速原地跑，天冷可穿軟底鞋或厚襪子。人的腳底有成千上萬的神經(jīng)末梢，與大腦緊密相連，以卵石或洗衣板的凸出部位刺激雙腳底，有較好的健身效果。

下一篇:宅男和男神之間就差一塊“鐵”的距離 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:靠著沙發(fā)做？想想就很激動 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】