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我們的身體在久坐或者很長時(shí)間內(nèi)身體的關(guān)節(jié)處于靜止的狀態(tài)，要是猛的站起來或者使關(guān)節(jié)大幅度的轉(zhuǎn)動，關(guān)節(jié)就會發(fā)出“叭叭叭”的聲音。尤其是喜歡健身的人，在家里或者戶外做俯臥撐的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況。為此很多人都感覺到困惑，為什么做俯臥撐的時(shí)候會關(guān)節(jié)響?下面小編來給大家介紹。

1)氣體逃逸：科學(xué)家們認(rèn)為在我們?nèi)梭w關(guān)節(jié)間，有一種叫做滑液(synovial flu)的液體, 是用來潤滑關(guān)節(jié)用的。這種滑液內(nèi)含有一些氣體，譬如氧氣、氮?dú)夂投趸肌＿@些氣體在滑液中形成氣泡。當(dāng)我們拉伸我們的 關(guān)節(jié)時(shí)，滑液中的氣體急速跑掉，就造成嗝嗝響，因?yàn)闅馀萜屏恕?/p>

2)關(guān)節(jié)移位：當(dāng)我們移動關(guān)節(jié)時(shí)，肌腱韌帶移位。當(dāng)肌腱韌帶回復(fù)到原來的位置時(shí)，你有時(shí)就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關(guān)節(jié)和足踝為多。

3)關(guān)節(jié)炎造成的粗慥關(guān)節(jié)接觸面：關(guān)節(jié)炎會破壞關(guān)節(jié)間的軟骨組織，造成關(guān)節(jié)接觸面不再平滑。這種狀況下，關(guān)節(jié)磨擦就會產(chǎn)生響聲。活動關(guān)節(jié)產(chǎn)生聲音是否對身體有害?不一定。

如果當(dāng)活動關(guān)節(jié)會嗝嗝響而且有痛感時(shí)，得去看醫(yī)生。

有些人喜歡搬指關(guān)節(jié)來產(chǎn)生聲音，一些研究報(bào)告指出這種習(xí)慣會破壞指關(guān)節(jié)間的軟組織，而減弱了我們手指的握力。

初學(xué)者往往有這樣的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)說大部分都是正常的。人的關(guān)節(jié)，有些部位有些角度平日是比較少活動到的，這就象一部新的汽車一樣，需要有一個(gè)磨合期才能運(yùn)動得順暢。尤其是肩關(guān)節(jié)，平時(shí)活動比較少，而太極拳中，各關(guān)節(jié)經(jīng)常做圓周運(yùn)動和升降運(yùn)動，會使“死

”關(guān)節(jié)活潑起來，因此剛開始發(fā)出聲響是難免的。但要注意，初學(xué)者一定要注意關(guān)節(jié)的放松，順其自然，不要強(qiáng)行做吃力的動作，關(guān)節(jié)能轉(zhuǎn)到多大輻度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保護(hù)關(guān)節(jié)不受損傷。關(guān)節(jié)一旦受損，往往是不可逆的，是一輩子的事。只要堅(jiān)持，日久天長，關(guān)節(jié)自然能打開。切不可急于躁進(jìn)。待練習(xí)一至兩個(gè)月，如果天天堅(jiān)持練，仍然會響，則可能是有問題。需要暫時(shí)停止練習(xí)，到醫(yī)院檢查。

以上的內(nèi)容就是小編為大家介紹為什么做俯臥撐關(guān)節(jié)會發(fā)出響聲的原因，大家看完都有所了解了吧。在運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)響不一就是代表這種方式是健康的，誤以為是運(yùn)動到關(guān)節(jié)，其實(shí)是關(guān)節(jié)摩擦積壓關(guān)節(jié)連接處含有的空氣。大家在運(yùn)動中扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的時(shí)候關(guān)節(jié)響并伴隨疼痛的時(shí)候建議大家可以去醫(yī)院檢查一下，以此達(dá)到預(yù)防的作用。

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