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俯臥撐相信是很多美眉都不愿意進行的運動，尤其是平時極少運動的姑娘，女生一般都是上肢力氣比較小的，而且姿勢不正確，也就能勉強做兩個，但之后估計就直接貼在地面上不愿起來了。很多女生覺得做俯臥撐只能鍛煉到雙臂的氣力，讓自己更有力量，但其實俯臥撐其實也能減肥呢？這是真的嗎？一起來看一下吧。

俯臥撐除了是一項強身健體、鍛煉胸肌的水平運動，也是一種很好的減肥運動。俯臥撐不需要借助任何器械，因此不管隨時隨地都可以進行俯臥撐運動，極其方便。

做俯臥撐是需要花費很多力氣的，所以堅持做10個之后你會累得慌，而且發誓再也不做這種運動為難自己了。不過這項運動的燃脂效果是值得你期待的，因為做這種運動的時候是會鍛煉到頭部、背部、腰部和臀部的，當然最關鍵還是鍛煉臂力。

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