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對(duì)于現(xiàn)在的不論是女性還是男性來(lái)說(shuō)，都特別在意自己的身材。以前大家知道總是會(huì)有很多的人為了減肥，通過(guò)控制飲食的方式但是往往效果卻不佳。隨著社會(huì)的發(fā)展人們也不只是通過(guò)控制飲食這么簡(jiǎn)單了，還有的就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)。其中就有一些朋友們想了解下腰腹減肥健身操有哪些？

1仰臥，兩膝關(guān)節(jié)彎曲，兩腳掌平放床上，兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)縮腹。

2仰臥，兩手抱著后腦勺，胸部稍抬起，兩腿伸直，上下交替擺動(dòng)，由幅度小到幅度大、由慢到快，連做50次。

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