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濕氣是如何形成的呢？它是由于外濕氣侵入體內無法排除而造成的，分為寒濕、濕熱、風濕和暑濕。如果你早上起來感到自己像穿了一件濕衣服一樣，那你體內就肯定有濕氣了。這時候就需要我們及時調理自己的身體，避免造成此癥狀再次發(fā)生。那么身體濕氣重該如何調理呢？下面我來為你解答。

? ?濕氣調理一：

? ?可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

? ?濕氣調理二：

? ?紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

? ?注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

? ?濕氣調理三：

? ?生活調理

平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特別是冷飲)。勞逸結合(加強鍛煉)、注意保暖。用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。

? ?濕氣調理四：

? ?經(jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

? ?濕氣調理五：

? ?適當體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了。

? ?以上就是對身體濕氣重調理方法的介紹，大家不妨可以嘗試一下。尤其現(xiàn)在即將過冬，我們需要注意保暖以免體內濕氣重而導致各種疾病產(chǎn)生。仍需注意的是，我們在生活中要少吃冷飲等過寒的東西，多吃多喝一些暖暖的東西，否則導致各種疾病可就不好了。

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