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隨著現在食品添加劑越來越多的被運用到我們的食物當中，我們體內的毒素能也是越來越多，而與此同時，越來越多的人因為身體毒素的堆積產生了各種各樣的疾病。那么如何排毒才能讓我的是我們的身體恢復到一個健康平穩的狀態呢，很多人都關系這個問題，小編今天教給大家兩招。

首先要有良好的生活習慣，早晨起來要喝一杯溫開水，促進全身代謝。白天喝點綠茶，吃點水果(最好是蘋果，獼猴桃，香蕉，葡萄)促進排泄。多吃點粗纖維蔬菜晚上睡覺前喝杯酸奶。可以適當吃點豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉，鵪鶉蛋，黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類，菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等食品。促進雌激素分泌。

在生活上多吃些蔬菜，多飲水，可以吃一些蜂蜜 、木耳等食物。

平時多加強鍛煉，保持一個平和的心態，保持心情愉快。

意見建議：建議應當遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對性中成藥辨證施治綜合治療,這樣才可以達到徹底痊愈。

睡前：補充維生素，專家分析：開始的一兩天很容易感到饑餓，尤其晚上，建議提早上床睡覺，以免饑餓難忍。如果實在想吃東西，就吃點蘋果或葡萄。另外，一整天都要充分飲水，且選擇溫熱的白開水、白開水加蜂蜜或熱檸檬汁，不能喝可樂等碳酸飲料，以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。

由此可見，體內排毒并不像我們想象的那么困難，只要我們在原有的飲食基礎上加上一定量的中藥，或者在日常生活中多做一些有益于排毒減肥的運動，長期堅持下去，并且搭配正確的作息，健康的飲食，就可以有效的改善這種狀況。

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