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小編今天穿衣服的時候發現自己的腰部的贅肉又多了一些，以前能夠穿上的衣服現在又穿不上了，覺得自己的腰部比以前大了一圈。很多漂亮衣服都穿不上了，而且自己的胃口也變得越來越大，現在十分苦惱，準備要減去腰部的贅肉，給自己的人生來一次逆襲，這里小編就給大家說說怎么減腰后的贅肉才好。

1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。

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