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現(xiàn)在很多人都長時(shí)間的坐著沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)一些頸部疾病，坐著時(shí)間長或者長時(shí)間的站著的時(shí)候都會覺得頸部疼痛，頸部按摩是現(xiàn)在經(jīng)常使用的一種緩解頸部疼痛的方法，但是頸部按摩是需要按照一定的方法來進(jìn)行才能起到好的效果，那么頸部經(jīng)絡(luò)按摩方法有哪些?

1、揉法：拇指和四指相對，輕輕拿揉頸部兩側(cè)隆起的肌肉，兩只手交替進(jìn)行。

2、撥法：用拇指分別在兩側(cè)隆起的肌肉上做橫向撥動(dòng)。按壓兩手拇指交替從風(fēng)池穴到頸根穴的按壓，兩手要配合協(xié)調(diào)。

3、頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)：一手拇指按住頸根穴，另一只手扶住頭部做頸部的側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)。

4、點(diǎn)穴： 點(diǎn)風(fēng)池穴，位置在枕后高骨凹陷處;

點(diǎn)大椎穴，位置在低頭頸部凸起的高骨之下;

點(diǎn)天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;

點(diǎn)曲池穴，位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;

點(diǎn)肩外俞，位在低頭后背第二個(gè)凸起的高骨旁開四橫指;

點(diǎn)合谷穴，位置在虎口并攏處肌肉最高點(diǎn)。

頸部出現(xiàn)疼痛的癥狀的時(shí)候，不僅需要進(jìn)行頸部的按摩同時(shí)還需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)，在長時(shí)間的工作后就起來運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能減少過度勞累對于頸部造成的嚴(yán)重傷害，我們需要找正規(guī)的按摩店去進(jìn)行頸部的按摩。頸部經(jīng)絡(luò)按摩

現(xiàn)在很多人都長時(shí)間的坐著沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)一些頸部疾病，坐著時(shí)間長或者長時(shí)間的站著的時(shí)候都會覺得頸部疼痛，頸部按摩是現(xiàn)在經(jīng)常使用的一種緩解頸部疼痛的方法，但是頸部按摩是需要按照一定的方法來進(jìn)行才能起到好的效果，那么頸部經(jīng)絡(luò)按摩方法有哪些?

1、揉法：拇指和四指相對，輕輕拿揉頸部兩側(cè)隆起的肌肉，兩只手交替進(jìn)行。

2、撥法：用拇指分別在兩側(cè)隆起的肌肉上做橫向撥動(dòng)。按壓兩手拇指交替從風(fēng)池穴到頸根穴的按壓，兩手要配合協(xié)調(diào)。

3、頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)：一手拇指按住頸根穴，另一只手扶住頭部做頸部的側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)。

4、點(diǎn)穴： 點(diǎn)風(fēng)池穴，位置在枕后高骨凹陷處;

點(diǎn)大椎穴，位置在低頭頸部凸起的高骨之下;

點(diǎn)天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;

點(diǎn)曲池穴，位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;

點(diǎn)肩外俞，位在低頭后背第二個(gè)凸起的高骨旁開四橫指;

點(diǎn)合谷穴，位置在虎口并攏處肌肉最高點(diǎn)。

頸部出現(xiàn)疼痛的癥狀的時(shí)候，不僅需要進(jìn)行頸部的按摩同時(shí)還需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)，在長時(shí)間的工作后就起來運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能減少過度勞累對于頸部造成的嚴(yán)重傷害，我們需要找正規(guī)的按摩店去進(jìn)行頸部的按摩。

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