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?21世紀，人們的審美觀由以胖為美而變成了以瘦為美。而越來越多的人對自己的身形要求也是以瘦為美。但是21世紀卻是一個經濟高速發展的時代。人們的生活水平的高速提高，使人們日常的餐飲所富含的營養值也越來越高。因此很多人的身材往往變得肥胖起來。那么一天中減肥運動的最佳時間有哪些？

?首先，鍛煉的時間應在每天16時至21時為宜，黃昏7—8點最佳。因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽后、睡覺時能量的堆積，另外，加上一天多余的熱量被消耗掉，長此下去，決不會肥胖。

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