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市面上有非常多的減肥方法，什么快速減肥，什么方法都有，但是很多都是會反彈的，而且還會比以前更怕，這讓不少減肥人士痛苦不已，有沒有什么方法既可以減肥，有不會反彈呢？究竟哪種減肥方法不反彈呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

與寵物一起運動

跟你家的狗狗一起散步吧!就算只是在家里附近走10分鐘也好。狗對散步的熱情總是不煺燒，就算天氣變化無常的時候，牠的熱情會驅動你趕走懶惰，讓你穿上運動鞋走出門!

早餐吃300卡

想要瘦得健康，早餐不可絕對不能省略。攝取300卡健康的蛋白質和全谷食品，或是準備天然的花生果醬或蘋果醬三明治。這能夠減少饑餓感，降低嘴饞吃零食的機會。

晚上6點半后不進食

一周選擇5天，徹底實行晚上6點半后不進食，另外兩天留給外出用餐。

改變點餐習慣

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