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? ?中華文化，歷史悠久，博大精深，源遠流長。至今，不管是外來游客還是本土本長的中國人，他們都對中華文化抱著一種敬畏的態度。甚至有的外國人還在很努力的學中國話，中國功夫......說到中國功夫，我知道你會想著李小龍式的，成龍式的武打功夫，但是，小編想說，太極也是極好的呢，那么，太極拳熱身訓練的做法有哪些?讓小編給您講解一下。

太極拳熱身基本功

一、頭部運動：

1、前點后仰(兩個八拍)

2、左搖右擺(兩個八拍)

3、左看右看(兩個八拍) (注意動作要慢)

二、肩部運動：

1、肩部極力向前劃圈(順時針)

2、肩部極力向后劃圈(逆時針)

(注意胳膊放松，由肩部帶動雙臂自然走動)

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