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血脂高的出現和人們的日常飲食有直接關系，一般體重比較重的朋友，都會有血脂高的問題。不過血脂高并不是說不需要治療，如果是血脂高沒有及時的降低的話，很容易會引起一些代謝性疾病的出現。而想要治療血脂高的話，首先就要從飲食上開始著手，那么具體血脂高吃什么？不吃什么呢？

血脂高吃什么

蘋果、洋蔥、玉米、燕麥、低脂高鈣牛奶、菊花、雞蛋、大豆、芹菜、土豆、山藥、胡 蘿卜、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、番茄、黑木耳、銀耳、海帶、香菇等。 ? 可少量飲酒，每日不超過50毫升的干紅。

菊花決明子粥

【原料】菊花10克，決明子10—15克，粳米50克。

【做法】先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，將粥煮熟即可食。

【用法】每日1次；5—7日為一療程。

【功效】清肝明目，降壓通便。適用于高血壓、高血脂癥，以及習慣性便秘等。

【注意】大便泄瀉者忌服。

三七首烏粥

【原料】三七5克，制何首烏30—60克，粳米100克，大棗2—3枚。

【做法】先將三七、首烏洗凈放入砂鍋內煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗同煮為粥。

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