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我想大家都有走在街上就會莫名其妙的前面的人突然倒下去的經歷吧，會突然倒下去大多數原因可能是因為這個人患有了低血糖。我們都知道如果我們的身體任何一個部分不平衡的話，就會造成各種的并發(fā)癥。那么如果患有了低血糖，我們該怎么樣才能讓血糖平衡呢？

低血糖時該選擇什么樣的食物，簡而言之，低血糖時要選擇那些能夠快速升高血糖的食物。

低血糖飲食注意：

1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖</b>作用，對控制血糖有利。低血糖飲食注意

2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

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