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低血糖這是一個并不陌生的詞語，人們生活水平的不斷的得到提高，飲食結構和生活環境也不斷發生著改變，高糖高脂肪的飲食結構的飲食習慣帶來了很多疾病，低血糖就是其中的一種，如果出現頭暈冒虛汗的情況就說明血糖低了，所以患有低血糖的飲食很是重要，要多吃一些能補充身體所需糖分的食物，有人表示多吃紅棗有利于改善低血糖，下面一起來了解一下。

飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

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