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腸胃不好是現(xiàn)代白領(lǐng)一族中普遍存在的一種疾病。他們經(jīng)常熬夜加班不按時吃飯和生活作息以及工作壓力大導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)各種問題。腸胃不好給我們?nèi)粘Ｉ顜碓S多麻煩和不方便，去哪都要隨身帶著藥。所以我們就要學(xué)會調(diào)節(jié)好我們的腸胃， 下面我大家了解調(diào)節(jié)腸胃吃什么好和養(yǎng)胃秘訣。

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 ?

二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

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