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在我們的日常生活中由于辦公的自動化，越來越多的上班族經常久坐電腦前沒有時間進行充足的運動加之食不規律，特別容易導致身體出現肥胖的現象，然而在影響美觀的同時也會影響到身體的健康，然而很多人也在尋找著不同的減肥方法，不少人經過努力后都沒有達到理想的效果，甚至常常出現反彈的現象，那么下面一起了解一下什么減肥方法不易反彈呢。

什么減肥方法不易反彈呢

改掉壞習慣讓你減肥不反彈：需要改正的睡眠習慣

總是有減肥族在抱怨瘦身后的反彈現象，眼見好不容易瘦下來的身段又一日日豐滿起來，心情別提有多糟糕。其實，只要合理地避免減肥過程中的誤區，培養正確的瘦身方法。讓你的瘦身之路零NG，一次收獲好身材大結局!

睡眠不足的夜游族

睡覺保養很重要

根據營養學專家指出，一天睡不到7-9個小時，身體機能將會產生更多刺激食欲的胃激素賀爾蒙，讓你第二天呈現瘋狂饑餓的形式，饑不擇食地吃更多。因此，好好的休息吧，讓自己有更好的睡眠質量、獲取更多的體力，最重要的是選擇食物的品味也會提高。別再抱怨自己為什么胖了，睡覺也能減肥的!

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