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在早上的時(shí)候由于經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠，身體處以一個(gè)缺水的狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)候可以選擇一些喝白開(kāi)水或者是蜂蜜水還有就是喝淡的鹽水。鹽水有利于身體降火益胃的功效，而且有清熱解毒的功效。在早上飲用一些濃度淡的鹽水，是一種比較好的選擇，那么到底喝鹽水有什么好處，應(yīng)該選什么喝比較有益處呢?

一般來(lái)說(shuō)，早上喝點(diǎn)淡的鹽水，可以補(bǔ)充水分，還可以清咽利喉。早起補(bǔ)充一定的水分和鹽分有稀釋血液粘度以及有一定的促進(jìn)排便的作用，對(duì)身體是比較好的。冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個(gè)季節(jié)

中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，常用來(lái)治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此，每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開(kāi)水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開(kāi)水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來(lái)喝，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

雖然喝鹽水有一定的好處，但是對(duì)于高血壓的人需要少喝鹽水，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致血壓升高，不利于身體的健康。還有在平時(shí)的時(shí)候也可以多喝一些白開(kāi)水和蜂蜜水，鹽水和蜂蜜水何以結(jié)合來(lái)喝，這樣可以相互互補(bǔ)，對(duì)人的健康有很大益處。

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