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隨著社會(huì)生活的不斷改善，很多人也都開始的各種各樣的養(yǎng)生方式，養(yǎng)生保健按摩術(shù)不失為一種很好的養(yǎng)生方式，可以有效的延長(zhǎng)我們自身的身體壽命，還可以有效地幫助我們擺脫很多種不必要疾病的危險(xiǎn)，很多人對(duì)于養(yǎng)生保健按摩術(shù)有哪些特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下養(yǎng)生保健按摩術(shù)有哪些吧。

按摩是人們最喜愛的一種方法，因?yàn)榧炔挥没ㄥX，也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何的副作用，可以起到無(wú)病防病、有病治病的作用。我們的肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫(yī)認(rèn)為，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長(zhǎng)壽。

1、勞宮穴

取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。

動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾??；

2、內(nèi)關(guān)穴

取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。

作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效；

3、曲池穴

取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。

作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位；

養(yǎng)生保健按摩術(shù)有哪些我們大家可以詳細(xì)地去了解一下，學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生保健按摩，為自己按摩可以有效的改善我們自身的身體素質(zhì)，同時(shí)還可以將以上的內(nèi)容分享給更多的朋友們，讓他們也多學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生保健按摩術(shù)，提高身體素質(zhì)。

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