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很多人也都知道牛奶對于我們?nèi)梭w來說有著很好的營養(yǎng)，并且牛奶里面所富含的鈣質(zhì)也是非常利于我們?nèi)梭w吸收的，牛奶也一直都是很多人都很喜歡飲用的飲品之一。那么牛奶這么有營養(yǎng)，喝什么樣子的牛奶可以有助于長高呢？那么接下來我們就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。

一般品牌的牛奶粉都有多個(gè)功能選擇，可以根據(jù)自己的口味和愛好來選擇含蛋白和鈣較高的，同時(shí)不要過度使用，主要是考慮吸收和利用率，安利的鈣鎂片也可以考慮。

身高和遺傳基因、疾病、營養(yǎng)、睡眠及運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，15歲還會(huì)繼續(xù)長高，感覺增高過緩，可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、增加運(yùn)動(dòng)量，保證充足的睡眠時(shí)間及保持良好的心情等來增高。

營養(yǎng)主要是加強(qiáng)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和其它微量元素的補(bǔ)充，多喝骨頭湯，多喝含有高鈣的牛奶，多室外運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)，避免偏吃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等都對增高有幫助。

早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。

據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。

此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費(fèi)。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于喝什么牛奶有助于長高的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了遠(yuǎn)啦牛奶雖然營養(yǎng)高但是也不能僅僅依靠牛奶來幫助我們的身高進(jìn)行成長，最主要還是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合哦。

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