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在生活中我們經常容易上火，一旦上火之后可能誘發口腔潰瘍、喉嚨疼痛、食欲下降等等不良癥狀，如果出現上火癥狀后該怎么辦？什么東西去火的？上火之后我們的身心肯定會受到影響，有時候睡眠質量也會隨之下降，因此大家必須要早一點學會降火的秘方，從食療方法中幫助人體降火，避免發生嚴重上火癥狀。

降火食物推薦：

1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的；

4，其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可

5，動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚等等；

6，糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品

7，奶及奶制品、大豆及大豆制品組：牛奶

什么東西去火的？相信大家都不想被上火癥狀一直困擾著，以上所推薦給大家的食物都是比較健康科學的，希望我們可以合理的搭配這些食物，幫助大家減少上火的情況，避免各種并發癥的出現，讓上火癥狀可以得到恰當的治療，希望大家都能吃得開心。

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