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減肥的目的是為了美麗，所以很多女性減肥。但是，身體上的肉少了，臉上的肉卻不一定會(huì)減少。臉部肉很難在短時(shí)間內(nèi)減少，而這又恰恰是很多人都追求的瘦的部分。那么吃什么可以瘦臉就是很多人都想知道的。瘦臉的訣竅有哪些，怎樣瘦臉才能有效果而且迅速呢？這里給大家推薦的一些方法值得一試。

1.運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 ?

2.飲食法： ?

□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 ?

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 ?

3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。 ?

4.面部減肥操： ?

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 ?

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。 ?

第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 ?

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 ?

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 ?

這里關(guān)于吃什么可以瘦臉給出了一些解答，比如平時(shí)多吃苦瓜冬瓜等等這些。除了這些食物上的瘦臉方法，大家還可以通過上面介紹的運(yùn)動(dòng)法，沐浴法，面部減肥操等等方法進(jìn)行瘦臉，這樣綜合起來效果應(yīng)該會(huì)更加得好。當(dāng)然，平時(shí)也要少吃油膩，熱量和糖分多的食物。

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