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每當季節交交替的時候，還有就是天氣變天的時候，就很容易引發感冒，特別是對于抵抗力相對來說弱一點的小孩和老人，而一旦感冒，不管吃不吃藥至少也要一個星期才會好，雖然算不上大病，但是也受了不少的罪，咳嗽、頭痛等等，那么感冒可不可以預防了，下面就來說一說吃什么可以防感冒？

1、大蒜：

大蒜的抗菌功效是眾所周知的，特別大蒜中所含有的大蒜素具有強效的消炎作用，能同時抑制以及殺滅各種細菌以及病毒。并且大蒜是最簡單的一種預防感冒的方法，只需要在平時炒菜時放幾片大蒜即可，如果已經患有感冒的患者，吃幾瓣大蒜也可有效減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

注意：大蒜雖然說具有預防感冒的功效，但平時也不能過量食用，每天對于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以內。

2、綠茶：

在綠茶中含有豐富的抗氧化劑，而這種氧化劑則有助于提高我們人體的免疫功能，從而抵抗各種病毒以及細菌的侵襲。并且經過一項研究發現，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后，無論是普通感冒還是流感的發病率都下降了23%，病程也縮減了36%。

3、草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：

在草莓、柑橘等這些食物中普遍都含有非常豐富的維生素C，而這種物質具有抗氧化以及提高人體免疫力的功效，對于一些已經患有感冒的患者來說，多多吃些含有維生素c的食物可以減輕感冒癥狀，縮短病程。而西蘭花中則含有一種化合物，可以降低呼吸道感染和感冒的發病率。

上面給大家說了吃什么可以防感冒，看后是不是有所啟發了，對于感冒來說，能夠預防當然是最好的，所以在容易得感冒的時節的，大家可以大蒜、綠茶、草莓、柑橘、甜椒、西蘭花適當的多吃一點，攝取營養用來預防感冒，就算不能完全預防也能降低得感冒的機率啊。

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