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一提到跳繩這是很多朋友童年的回憶，記得小的時(shí)候家長們經(jīng)常都會讓自己的孩子進(jìn)行跳繩的運(yùn)動，說是可以促進(jìn)孩子們長高。所以在日常生活中應(yīng)該還沒有不會跳繩的人，而經(jīng)常跳繩也會對我們的身體帶來很多好處，可是許多朋友對此也抱有疑問。那么經(jīng)常跳繩有什么好處呢?針對這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面內(nèi)容。

跳繩有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會，因此成為現(xiàn)今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動成為了大眾健身的明星。

節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價(jià)，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運(yùn)動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動減肥半小時(shí)后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動對減肥無益。

它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動作的運(yùn)動，對增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。

人的生長是有時(shí)限的，嬰兒時(shí)期長得最快，3歲以后是穩(wěn)步生長時(shí)期，青春前期是第二次生長發(fā)育突增高峰期，青春后，生長發(fā)育減速。身高并非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養(yǎng)則起主導(dǎo)作用，所以2歲以內(nèi)要特別注意合理營養(yǎng)。另外，運(yùn)動也有助于兒童的身高，最好的運(yùn)動是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進(jìn)身高。

以上幾段文字內(nèi)容就歸結(jié)總落了經(jīng)常跳繩的各種好處，相信只要認(rèn)真看了的朋友們都不難明白。其實(shí)在平時(shí)跳繩也花費(fèi)不了我們多余的時(shí)間，只是希望大家在空余時(shí)間能稍微有頻率地進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動，這樣比吃任何保健藥物對我們的身體都更有好處。同時(shí)對一些想瘦身的朋友，也可以嘗試下跳繩這項(xiàng)運(yùn)動。

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