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體內濕氣的問題可能會給我們自身帶來腎虛的情況，腎陰虛會間接的影響我們自身的性生活質量和水平，還可能會使我們身邊的男性朋友出現陽痿早泄的問題，會大大影響自身的夫妻關系和諧，了解一下祛體內濕氣的方法可以達到一個非常不錯的治愈效果。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，尤其是經常坐在辦公室的OL，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。

勤運動 根據天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。 不要淋雨，防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。中醫認為，“風邪易去，而濕邪黏膩最難去”，潮濕多雨的天氣會使“老風濕”復發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

衣服淋濕了要及時更換 大雨可以驅走高溫，為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮濕的夏季，往往也是腸胃病多發的季節，因此飲食衛生馬虎不得。多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒。

出現了體內濕氣的情況可以多補充一些蛋白質，蛋白質是構成我們生命活動的基礎，可以有效地幫助我們提高自身免疫力和抵抗力，可以有效的幫助擺脫給我們自身帶來的傷害，多吃一些山藥也可以達到很好的治愈效果。

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