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很多人在健身的時候喜歡選擇一些經絡拍打的方法，現在經絡拍打也是目前很流行的健身方法，不僅是可以當成健身的方法，如果患有腰椎，患有頸椎的話，那么通過這個經絡拍打的方式是可以改善疾病癥狀，如果沒有疾病，也是可以通過這個經絡拍打的方式來做好相應的預防準備，那么經絡拍打的方法有哪些呢?

拍打頸部

第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側，從風府穴起拍至頸后處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。

第二步，用左手拍打頸部左側，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍

第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。

拍打大椎

用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。

拍打后背、背部兩側膀胱經、背部中央督脈(華佗夾脊)

第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復拍打，一般拍打遍數為四八拍。

如果知道了這個經絡拍打的好方法的話，那么平時是可以好好的將自己的身體鍛煉出來，通過經絡拍打的方式也是可以提高一個人的身體素質的，經絡拍打是必須要遵守醫道的，最好是不要拍打過力，這樣容易造成受傷的現象，剛開始幾天拍打肯定會引起酸痛，最開始拍打的時候大家不要著急，慢慢的來就行了。

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