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利用辟谷來養生也是很不錯的養生方法，在選擇辟谷給自己養生的時候必須要注意辟谷的合理使用，在利用辟谷前，自己的意念一動要加大，自己要根據自己的希望走，比如說我很飽，這個詞語一定要重復在自己的腦袋里面，這樣下來自己才可以得到中醫辟谷的養生效果，那么中醫辟谷的養生方法到底有哪些呢?

開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養生期間需要喝水，必須保證人體內水分充足。人體絕大部分均由水構成，只要有充足的水供給，短期內不會身體的正常運轉。

中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進食五谷雜糧。 這期間人體會有一種本能反應，忽然不吃東西，總會覺得心里不踏實。因此，這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。

復谷階段：假設本次辟谷是7天時間，也就是說，至少有七天沒有沾食物了，如果這時候意念不夠，剛開始復谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之后再正常飲食。

這些內容中我們介紹了辟谷養生的各種方法，選擇辟谷來養生的時候必須要遵守原則，同時自己也要堅持下來，在選擇辟谷給自己養生的時候必須要讓自己的大腦有意識，這樣自己才可以得到養生的效果，但是如果自己試了，發現用辟谷養生的時候沒有任何效果的話，那么也要趕緊放棄。

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